Yogalessen in Assen
Ik geef verschillende soorten yogalessen in Assen.
Yin Yoga
In mijn yin yogalessen in Assen staat vertraging, verdieping en verstilling centraal. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor we diep werken op het bindweefsel (fascia) van het lichaam. Dit helpt spanning los te laten, de flexibiliteit te vergroten en de energiestroom te stimuleren.
Elke les is opgebouwd rondom een thema, zoals een seizoen, een element uit de Chinese geneeskunde, een chakra of een levensvraag. Het thema vormt de rode draad door de houdingen, ademhaling, stilte en soms een korte reflectie. Zo wordt yin yoga niet alleen een fysieke oefening, maar ook een moment van bewustwording en innerlijke verdieping.
Hatha yoga
Hatha yoga nodigt je uit om je lichaam en geest in harmonie te brengen. Door een combinatie van zachte, krachtige houdingen, bewuste ademhaling en momenten van stilte leer je te luisteren naar je lichaam en ruimte te creëren in je mind. Het is een uitnodiging om te voelen, te openen en te verbinden – met jezelf en het huidige moment.
Elke les draait om een thema, zoals balans, kracht, ontspanning of energie. Het thema begeleidt je door de houdingen en adem, en helpt je aandacht te richten op wat je nu nodig hebt. Hatha yoga is een reis van bewustzijn: je lichaam beweegt, je adem volgt, en je geest vindt rust.
Hatha flow yoga
Op zondag nodigen de Zen Zondag Flow lessen je uit om in beweging te komen met aandacht en rust. De lessen combineren vloeiende, dynamische houdingen met momenten van stilte en bewuste ademhaling. Zo ontstaan er (hatha)flow, ontspanning en een diepe verbinding tussen lichaam en geest.
Elke les heeft een thema, zoals balans, energie, loslaten of kracht, dat als rode draad door de oefeningen loopt. Met aandacht voor je lichaam en je adem creëer je ruimte, stabiliteit en innerlijke helderheid. De Zen Zondag Flow is een moment om je week mindful af te sluiten of juist rustig te starten.